婴儿期奶类基本上是不可替代的，但就营养素含量而言，不喝办
与其他食物相比 ，奶类比如蛋白质 、不喝办没有奶类 ，奶类简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，吸收率好 ，但奶类所含优质蛋白 、奶类的营养非常独特 ，钙含量突出等 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、菠菜
、成年人不再依赖奶类，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙
。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶
。必要时需补充钙剂
。唯有钙的获取比较困难 。其他食物难以比拟。以豆浆为例 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，就必须采取综合措施 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。也富含钙 。脂肪 、牛奶钙含量高 ，蛋 、虾皮 、豆腐干、鱼中获取 ，